الرغبة الشديدة ليست حصرية للنساء الحوامل لكنها أكثر وضوحا ومتكررة وقوية فيها. فهي متنوعة بقدر ما تتخيل ، ويمكن أن تكون واحدة من الأعراض الأولى للحمل. ولكن، هل من الضروري السيطرة على الرغبة الشديدة؟ هل يمكنك الحصول عليها؟
ولعل المفتاح هو التركيز على تكوين الصورة الذهنية لشيء آخر. على الرغم من أنها إذا لم تكن ضارة بالصحة ، فلا يوجد عائق أمام إرضائها ، حتى لو لم يوصوا بها كثيرًا ولكنهم لن يؤثروا علينا إذا أخذناهم باعتدال (الحلويات ، على سبيل المثال) ، فلن يحدث شيء لإرضاء الرغبة.
يمكن أن تحدث المشكلة إذا أصبح ما نشعر بهوس هوسًا ينتهي بموجة دافعة ، أو إذا كانت الرغبة الشديدة في الشعور بالذنب تعطينا الشعور بالذنب أو الخجل لأننا استسلمنا للإغراء (شيء لا ينبغي أن يكون كذلك متكررة بين النساء الحوامل).
لذلك ، للسيطرة عليها عليك أن تعرف من أين تأتي الرغبة الشديدة بالضبط، ما هي الآلية التي تنشط داخلنا تلك الرغبة التي لا يمكن السيطرة عليها.
في الآونة الأخيرة بدأت الرغبة الشديدة في الأصل. قام أخصائيو علم النفس إيفا كيمبس وماريكا تيجيمان من جامعة فليندرز (أستراليا) بمراجعة أحدث الأبحاث حول الرغبة الشديدة وكيفية التحكم فيها. وقد ظهرت هذه الدراسة في العدد الأخير من مجلة جمعية علوم البحار "العلوم النفسية".
ما يوحي أحدث الأبحاث هو أن الصور الذهنية التي نصنعها من الطعام يمكن أن يكون المفتاح. كانت القوة التي أراد بها أولئك الذين يتوقون إلى الطعام مرتبطة مباشرة بالحدة التي تخيلوا بها الطعام.
وبينما نتخيل طعامًا محددًا ، يركز قدر كبير من قدراتنا على هذه الرغبة ومن الصعب علينا القيام بمهام أخرى. هيا ، كما يحدث عندما نقع في الحب أو عند وصول الطفل: لدينا رأس "في مكان آخر".
بمعنى أنه بينما نتخيل شيئًا ما يشكِّل صورتنا العقلية ، فإننا نفقد قدراتنا على إكمال المهام المعرفية الأخرى ، نجد التفسير ل "التأخيرات" المحتملة أو البطء العقلي في بعض الأحيان ، أثناء الحمل ، أو في أي وقت آخر عندما تبتعد المخاوف عن ذهننا. ما نقوم به.
أظهرت الدراسات أنه عندما تتخيل شيئًا ما ، فإنك تواجه صعوبات في إكمال المهام المعرفية المختلفة. في إحدى التجارب ، تذكر المتطوعون الذين يشتهون الشوكولاته عددًا أقل من الكلمات واستغرقوا وقتًا أطول لحل مشكلات الرياضيات ، مقارنةً بالمتطوعين الذين لم يكن لديهم شغف بالشوكولاتة.
يشير البحث الجديد الذي أجرته إيفا كيمبس وماريكا تيجيمان إلى أن هذه العلاقة قد تعمل أيضًا في الاتجاه المعاكس: سيكون من الممكن استخدام الموارد المعرفية للحد من الرغبة الشديدة. هناك عدة طرق للقيام بذلك.
المشاركون الذين عانوا من الرغبة الشديدة قللوا من رغبتهم بعد تخيلهم أماكن شائعة ، على سبيل المثال ، طُلب منهم تصور ظهور قوس قزح في أذهانهم.
يتناقص الحنين أيضًا إذا ركزنا على تخيل الروائح ، على الرغم من أنني أتصور أنه في هذه الحالة ، لا رائحة الطعام المعني (طُلب منهم تخيل رائحة الأوكالبتوس).
يحدق في شاشة رقيقة: طلب من المتطوعين الذين لديهم شغف التحديق على شاشة مع نقاط بالأبيض والأسود (مثل التلفزيون توقيت). وفقًا لشهاداتهم ، فقد عانوا من انخفاض في شدة الصور على الطعام المرغوب وبالتالي انخفاض في الرغبة.
الحقيقة هي أنني لا أعتقد أن النتيجة تستحق جائزة ، ولا شيء منطقي أكثر من تحويل عقولنا عن ما يزعجنا لتهدئة الرغبة ، أو القلق ...
بالنسبة للباحثين ، تشير هذه النتائج إلى أن تصور صور معينة في العقل لا يمكن أن يصبح وسيلة واعدة فقط للحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ولكن أيضًا له آثار على تقليل الرغبة الشديدة في تناول مواد أخرى مثل المخدرات والكحول.
في أي حال ، أنت تعرف ، إذا كانت الرغبة الشديدة في حل المشاكل ، عليك تكوين صور ذهنية أخرى للسيطرة عليهاأو الكائنات أو المناظر الطبيعية أو الروائح أو التركيز ببساطة على الشاشة. حتى تصبح الصور المغذية أو المشروبات الأخرى في أذهاننا ، سنبقي شغفنا بها.
