إن إنجاب طفل هو أكبر مشروع في حياتنا ، وعلى الرغم من أنه عملية تأتي في أغلب الأحيان بشكل طبيعي ، إلا أن هناك بعضًا منها نصائح يجب اتباعها قبل تحقيق الحمل والتي من شأنها أن تفضل الحمل والحمل الصحي.
على الرغم من قلة عدد النساء اللواتي يستعدن للحمل ، إلا أن هناك بعض الخطوات المتعلقة بالصحة وعقولنا وبيئتنا التي يمكننا اتباعها لتحقيق الحمل وجعله أكثر صحة وأمانًا.
- التخلي عن العادات الصحية الضارة ، وخاصة تلك السامة ، مثل التبغ والكحول وغيرها من المخدرات. بهذه الطريقة ، نحن لا نؤيد المفهوم فحسب ، بل نتجنب الأضرار التي لحقت بالطفل المستقبلي. بالطبع ، هذا سخيف ينطبق بالتساوي على أبي المستقبل.
- يمكننا التحقق من وزننا لمحاولة تحقيق الوزن المثالي لكل منها. يمكن للنساء ذوات الوزن الزائد استشارة الأخصائي لفقدان الوزن دون المخاطرة بالصحة. وبهذه الطريقة ، لن تكون هناك حالات خطر ناتجة عن السمنة أثناء الحمل ، على الرغم من تذكر أن زيادة الوزن "المثالية" في الحمل ليست هي نفسها بالنسبة لجميع النساء.
- أفضل طريقة للحفاظ على أو تحقيق الوزن المثالي ممارسة التمارين البدنية. إذا لم نكن لائقين ، فمن الأفضل أن نبدأ في تحقيقه بالفعل ، ويفضل القيام ببعض التمارين التي يمكننا الاستمرار في ممارستها أثناء الحمل.
- أيضا بعد التوصيات الطبية يمكننا مراجعة و تحسين نظامنا الغذائيأنه يحتوي على السعرات الحرارية اللازمة والكمية المناسبة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن.
- انتقل إلى أخصائي أمراض النساء في زيارة ما قبل الحمل ، والتي يمكن أن تكون بنفس أهمية الزيارات السابقة للولادة. سيقوم الأخصائي بمراقبة تاريخنا الطبي ، والاستفسار عن المخاطر المحتملة ، وإرسال فحص دم للكشف عن فقر الدم أو غيره من الاضطرابات (وخاصة الالتهابات التي قد تؤثر على الطفل في المستقبل ، مثل التهاب الكبد ، والزهري ، والإيدز ...) ، والتوصية بمكملات الفيتامينات ...
- فيما يتعلق بالنقطة السابقة ، يوصى بتناول مكملات حمض الفوليك قبل الحمل ، وهو فيتامين أساسي للوقاية من العيوب الخلقية عند الطفل.
- إذا لزم الأمر ، احصل على لقاحات الحصبة الألمانية أو الجديري ، وهي أمراض يمكن أن تضر الطفل. يجب استشارة الطبيب حول ما إذا كان يجب إعطاء لقاحات أخرى للأم المستقبلية أم لا ، لأن البعض قد لا يوصى به أو ضروري.
- من خلال زيارة وقائية لطبيب الأسنان سوف نتجنب القيام بذلك أثناء الحمل. يمكن لتنظيف الفم والكشف عن المشاكل المحتملة أن يمنع المزيد من المضاعفات ، لأننا نعلم أن اللثة تتأثر أثناء الحمل في العديد من المناسبات ، ومن الضروري الحفاظ عليها في حالة جيدة. لا تعني مراجعة ما قبل الحمل هذه أننا نتوقف عن الذهاب إلى طبيب الأسنان في وقت لاحق ، لأنه على وجه التحديد أثناء الحمل يجب أن نولي المزيد من الاهتمام لصحة الأسنان للكشف عن المشاكل والسيطرة عليها مثل التهاب اللثة.
- قبل الحمل ، كان ينبغي علينا التفكير (إن لم يتم حله بعد) في "بنية تحتية" وقضايا تنظيمية معينة ، كما لو كان المنزل أو الأثاث سيحتاجان إلى بعض الإصلاحات مع وصول الطفل. سيكون من الأفضل دائمًا البدء في إعادة التصميم قبل الحمل ، عندما يكون الإجهاد أو التعب الذي تستتبعه هذه الحالات عادة أكثر ضررًا.
- تعلم وقراءة عن العادات الصحية والخصوبة والحمل والأبوة والأمومة. من الجيد أن نتعرف على الخطوة العظيمة التي نحن على وشك اتخاذها ونقترب من الأمومة بطريقة آمنة (بحد أقصى ، لأن حالات عدم الأمان تظهر دائمًا بطريقة أو بأخرى) والحرجة. يجب مشاركة هذا القسم مع الزوجين ، لأنه في معظم الحالات لا يكون الحمل وخاصة الأطفال مقصورين على الأم.
هذا مجموعة من النصائح قبل الحمل سوف يساعد الحمل على الحدوث ويكون الحمل أكثر صحة ، وكذلك بالنسبة لنا لنكون أكثر استعدادًا للحمل والأمومة.
