يعد الحمل وقتًا رائعًا في حياة المرأة ، عندما تدرك تمامًا جسدها والحياة التي تنمو داخلها. اليوغا أثناء الحمل إنه ينتج فوائد جسدية ونفسية هائلة ، لأنه ، من ناحية ، يزيد من المرونة وحالة الجسم الجيدة ، ومن ناحية أخرى ، فإنه يساعد على التواصل عقلياً مع الجسم نفسه.
يمكن أن تساعد ممارسة اليوغا المرأة الحامل على اكتساب الثقة في جسدها والسماح لها بالشعور بمزيد من الأمان والاستعداد لمواجهة الولادة ، وذلك بسبب العلاقة التي تحققها من خلال الممارسة بجسمها وجسم ابنها ، وكذلك التحسن الواضح لمرونته وقوته ومقاومته.
اليوغا هي جسر ووصلة تجمعنا ، وسيلة للصحة والتأمل ، والتي تجلب السلام والاعتراف بالأحاسيس. بالنسبة للنساء الحوامل ، يعد البحث عن الرفاه البدني والعقلي وتحقيقه أمرًا مهمًا بشكل خاص ، حيث يستعدن لإجراء تغييرات هائلة وارتداء جسدي ، ولكن أيضًا للنمو العميق الذي يجعلهن أقوى.
ممارسة اليوغا أثناء الحمل إنها تتيح لنا أن نكون أكثر وعياً بالتغيرات الجسدية والعاطفية ، والشعور بها بالخبرة الكاملة وفهم ما يحدث لنا ، لأنه قبل كل شيء يساعدنا على الشعور بالارتباط بالجسم. كما أن الاسترخاء في اليوغا يزيد من المرونة ، مما يجعل التوترات البدنية للعضلات والمفاصل أكثر احتمالًا.
ممارسة اليوغا في فترة الحمل يجب أن يتم ذلك دائمًا بناءً على نصيحة خبير يعلمنا asanas ، pranayana وتمارين الاسترخاء المناسبة لكل لحظة من الحمل.
