على الرغم من أن الأطباء يوصون النساء الحوامل باستهلاك معتدل للأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق ، إلا أنه غذاء لا يمكن فقدانه في غذاء الأم في المستقبل ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة.
دراسة جديدة من قبل جامعة ولاية واين (ديترويت) نشرت في مجلة طب الأطفال تصادق على الدراسات السابقة التي تضمن ذلك تناول بعض الأسماك مثل التونة أو السلمون أو السردين أكثر فائدة من الضارة.
فذلك لأن هذه الأسماك تحتوي على مستويات عالية من الأحماض الدهنية الأساسية التي تسمى حمض دوكوسا هكساينويك (DHA) ، وهو حمض أوميغا 3 الدهني الذي يساعد في تقوية نمو مخ الطفل في المرحلة الأخيرة من الحمل.
في الدراسة ، وجدوا أن الأطفال الذين لديهم مستويات عالية من DHA في دم الحبل السري لديهم أداء أفضل في اختبارات حدة البصر والذاكرة في 6 أشهر وفي اختبارات التطور المعرفي والحركي عندما كانوا 11 شهرًا.
يؤكد البحث على الدور الحيوي الذي تلعبه العناصر الغذائية الأساسية في الدماغ في النمو الكامل للطفل خلال مرحلة حرجة مثل الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
لذلك ، إذا كنت في هذه المرحلة ، فاحرص بشكل خاص على أن استهلاك السمك الغني بحمض أوميجا 3 هذا بين مرة واحدة ومرتين في الأسبوع لا ينقصه نظامك الغذائي.
