الاكتئاب هو اضطراب عقلي متكرر ، وفقًا لأرقام منظمة الصحة العالمية ، يؤثر على أكثر من 300 مليون شخص في العالم ، أكثر شيوعًا عند النساء منه في الرجال. الحديث عن الاكتئاب ليس بالأمر السهل بالنسبة لأولئك الذين يعانون منه. في حالة الأمهات ، الأمر أكثر من ذلك ، لأنه على الرغم من وجود حديث أكثر عن "الأمومة الحقيقية" كل يوم ، فلا يزال من المتوقع أن تكون الأمهات مشعات السعادة دائمًا.
لكن هذا ليس هو الحال دائمًا ، حيث تعاني العديد من الأمهات بمفردهن أثناء معاناتهن من الاكتئاب ، وتحيط به أفراد الأسرة الذين لا يعرفون كيفية إعالتهم. لهذا السبب اليوم أريد أن أتحدث إليكم الاكتئاب للأمهات ، وكم يمكنك القيام به لمساعدتهم.
اكتئاب الأمهات: أكثر تكرارا مما نعتقد
لقد شاركنا مؤخرًا دراسة حديثة ، وجدت فيها أن واحدة من كل خمس أمهات حديثات أخفت طبيباتهن اللائي يعانين من الاكتئاب أو القلق بعد الولادة. واحدة من نتائجه أظهرت ذلك كانت الأمهات اللائي لديهن شبكة دعم هم الأكثر عرضة للحديث عن أعراض الاكتئاب لديهم.
في Babies وأكثر من ذلك ، سبع عبارات يجب أن لا تقل للأم المصابة بالاكتئاب (وعبارات أخرى تفعلها)على الرغم من أن قول "واحد من كل خمسة" لا يبدو شخصية مثيرة للقلق ، إلا أن الحقيقة تكمن في ذلك حقيقة أن الأم تعاني من الاكتئاب لها عواقب ، سواء بالنسبة لها أو لطفلها. وجدت دراسة نشرتها منظمة الصحة العالمية ، على سبيل المثال ، أن الأمهات المصابات بالاكتئاب ينجبن أطفالًا أصغر سناً ، كما أنها ترتبط بالتقزم في الطفولة المبكرة.
لهذا والعديد من الأسباب الأخرى ، من المهم أن يتم اكتشافه مبكرًالعلاجه ومنع تحوله إلى اكتئاب حاد ، الأمر الذي قد يكون له عواقب وخيمة حقًا ، مثل حالة جو بينجلي ، التي شاركناها قبل بضعة أشهر.
كيف أعرف إذا كان شخص ما أعرفه يعاني من الاكتئاب؟
ربما يكون الجزء الأكثر صعوبة في مساعدة شخص مصاب بالاكتئاب هو أنه في كثير من الحالات يمكن أن يمر هذا دون أن يلاحظه أحد من حولهم. في حالة الأمهات ، يمكن أن يحدث هذا دون أن يلاحظها أحد ، لأنه نظرًا لدورنا القوي كأمهات ، قد تعتقد أنه متعب أو كان لدينا يوم أثقل من المعتاد.
بعد قولي هذا ، أود أن أدعوك إلى أن تقرأ هذا ، وأنك إذا كان لديك أم قريبة ، فعليك الانتباه إلى علامات الاكتئاب. معظم الأمهات اللاتي يعانين من ذلك لا يخفيونه عن أطبائهن فقط ، ولكن أيضًا عن الأشخاص المحيطين بهم ، لأنه - من خلال تجربتي الخاصة - ليس من السهل القبول والاعتراف.
كيف يمكنك مساعدة الأم مع الاكتئاب
في حين أنها قضية حساسة ، مساعدة الأم مع الاكتئاب إنه شيء يمكننا المساهمة فيه إذا عرفنا كيف نتصرف. أشارك بعض النصائح.
دعه يعرف أنك لا تحكم عليه
المشكلة أو العائق الذي ينشأ عند التحدث بصراحة عن الاكتئاب هو أن بعض الناس يعتبرونه عملاً أنانياً ويخبرونك بعبارات تساعد في بعض الأحيان على تفاقمها ، مثل "لديك كل شيء لتفرح" أو "تفعل ذلك لأطفالك" هم الدافع الوحيد الذي تحتاجه ". لكن في كثير من الحالات ، محاربة الاكتئاب أكثر بكثير من قولها "أستطيع".
هكذا أخبرها أنك لا تحكم عليها وأنها ليست أمًا سيئة بسبب إصابتها بالاكتئاب. أخبره أنه إذا احتاج إلى مساعدة أو شعر أنه لا يستطيع فعل ذلك بعد الآن ، فلن يشعر بالاحباط أو الانتقاد. لا يتم تحديد أدائك كأم أو امرأة أو زوجة أو صديق بواسطة اضطراب عقلي تحتاج إلى مساعدة.
تبين له أنه ليس وحده
الاكتئاب وحيدا جدا. كونه اضطراب عقلي ، انها صامتة ، سرية وغير مرئية في كثير من الأحيان. على عكس عندما نكون مرضى بشكل واضح ، لا أحد يركض إلى جانبنا لرعايتنا عندما يكون لدينا الاكتئاب ما لم يعرفوا أو أخبرونا.
عندما يكون لديك أم قريبة منك تعاني من الاكتئاب أو من تشك في أنه قد يمر بواحدة ، اقترب. قد لا أرغب حقًا في التحدث ، لكن سيكون من المفيد جدًا لها أن تعرف أنها ليست وحدها.
في الأطفال وأكثر من ذلك الصور المخلصة للأم التي تظهر حقيقة معركتها ضد اكتئاب ما بعد الولادةاسأله ما يحتاجه
دائمًا ما تكون طريقة حقيقية ومحبة ومحترمة لمساعدة الآخرين الذين يمرون بوقت سيء هي تقديم المساعدة. اسألها عما تحتاجه وكيف يمكنك دعمها. كأمهات ، فإننا نقاوم طلب المساعدة بسبب صورة المرأة الخارقة أو الأم الخارقة التي نشأت وتجعلنا نشعر بالضغط.
لا تحاول أن تفهم اكتئابك
تقول أصوات مثلك أنك لا تطرح أسئلة ، لكن في العديد من المناسبات ، لا يوجد سبب أو سبب واضح لحدوث الاكتئاب. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ذلك ، من الصعب فهم ما يحدث ، ويصعب شرح ذلك عندما يسألوننا أسئلة.
قد لا تفهم كيف أو لماذا تعاني الأم من الاكتئاب ، ولكن ما يمكنك وما ينبغي عليك فعله هو المساعدة. كن حاضرا ، واسأله كيف يشعر وقبل كل شيء ، اظهر له أنه يحظى بدعمك وليس وحده.
