من الواضح أن حالة الصحة البدنية للمرأة أثناء الحمل تؤثر بشدة على تطور الجنين وصحة الطفل ، ولكن ماذا عن الحالة العاطفية للأم؟ تؤثر الصحة العاطفية للمرأة الحامل أيضًا على الطفل، خاصة إذا كانت هذه حلقات نفسية غير مستقرة أو مهمة.
حتى أن هناك دراسات تشير إلى أن الصحة العقلية للأم تؤثر أكثر من وضعها التغذوي أو الاجتماعي والاقتصادي على صحة الطفل ، لذلك فمن المؤكد أنه لا يتم تجاهلها. بالإضافة إلى ذلك ، هو أكثر تواترا مما نعتقد أن الصحة النفسية تعطلت أثناء الحمل. على سبيل المثال ، ما يصل إلى واحدة من كل أربع نساء حوامل يعانون من الاكتئاب أو القلق.
نذكر أن هناك تحقيقات تربط بين قلق الأم وصحة الطفل ، حيث ثبت أن القلق والاكتئاب أثناء الحمل يرتبطان بوزن أقل عند الولادة ، مما سيزيد من المخاطر الصحية لحديثي الولادة. نعلم أيضًا أن التوتر يرتبط بانخفاض الوزن عند الولادة والربو في مرحلة الطفولة ، مما يؤكد أن العامل النفسي ضروري لصحة الأم والطفل.
من ناحية أخرى ، فإن اكتئاب المرأة الحامل يمكن أن يؤثر على لغة الطفل وأيضًا سيزيد خطر المعاناة ، بدوره ، من الاكتئاب ، كما تشير دراسة حديثة. و هذا هو التغيرات الهرمونية والكيميائية التي تتولد وتتغير مع الحالات العاطفية الشديدة للأم تصل أيضًا إلى الطفل.
اعتني بالعقل والراحة أثناء الحمل
خلال أشهر الحمل تنشأ مخاوف كثيرة ، بعض المشاكل الجسدية التي تؤثر على رفاهنا ... ولكن كل شيء سيكون أسوأ في العقل والجسم المتعب. بصرف النظر عن الراحة البدنية ، ابحث عن الاسترخاء العقلي سيساعدنا ذلك على اجتياز هذه المرحلة بشكل أفضل ، وهو شيء يمكننا القيام به بطرق عديدة ، مثل الهوايات والنساء المختلفات ، بما يجعلنا "نقطع الاتصال" ويمكن أن ننتقل من الاستماع إلى الموسيقى إلى الحياكة:
- الاستماع إلى الموسيقى والاسترخاء
- الحصول على تدليك
- أداء ممارسة لطيفة كالمعتاد.
- المشي ، والمشي كل يوم
- هل تمارين الاسترخاء في المنزل
- اذهب إلى السينما ، إلى حفلة موسيقية ، إلى المسرح
- ابق مع الأصدقاء
- ممارسة اليوغا
- ممارسة في الماء (حمام السباحة أو الشاطئ)
- خذ حمامًا مريحًا
- دلل نفسك: حلوى أو عشاء خاص ...
بالطبع ، سوف تفكر في أن العديد من هذه الخيارات يصعب القيام بها إذا كان لدينا أطفال آخرون ، لذلك فإن تعاون الزوجين والأسرة ضروري. ولهذا ، يجب أن يعرفوا أيضًا أهمية كون المرأة الحامل جيدة نفسياً.
باختصار ، ليس علينا فقط العناية بصحتنا الجسدية أثناء الحمل. استهلاك الكحول والمخدرات والتبغ وغيرها من المواد السامة تؤثر على صحة الطفل ، ولكن أيضا يمكن أن تؤثر عواطف الأم على الجنين لبقية حياتها. سبب آخر لرعاية الجسد والعقل في هذه المرحلة الحاسمة من الحياة.
