إنه معدن لا يتم الاهتمام به كثيرًا ، لكن يجب علينا ذلك. عند الحمل ، يوصى باستخدام مكملات حمض الفوليك (حتى قبل شهر واحد) وأيضًا استخدام اليود طوال فترة الحمل ؛ اليود أثناء الحمل ضروري لنمو دماغ الطفل.
يوصى أيضًا خلال فترة الرضاعة الطبيعية بسبب نقصها ، والتي يمكن أن يكون لها عواقب على صحة أطفالنا مثل تضخم الغدة الدرقية ، قصور الغدة الدرقية ، تخلف النمو ، الحول وضعف الحركة الذهنية والنفسية.
هناك العديد من الدراسات التي كانت مسؤولة عن تسليط الضوء على آثار نقص اليود في الحمل والرضاعة. وقد تم تنفيذ هذا الأخير بواسطة فريق بحث من جامعة غرناطة التابع لمشروع التغذية الأوروبية.
وفقا لهذا الأخير ، كان الأطفال الذين ولدوا لأمهات يعانون من نقص اليود أثناء الحمل 8 سنوات من العمر معدل الذكاء ثلاث نقاط أقل من غيرها وكذلك القدرة على القراءة أسوأ في سن التاسعة.
اليود ضروري للنمو وتطور المخ وتوليف هرمونات الغدة الدرقية وتنظيم العديد من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. وهذا هو السبب في أن عجزه يؤثر على النمو النفسي والحركي للطفل ، وهو معدل مرتفع للغاية في إسبانيا.
ولكن تماما مثله اليود أثناء الحمل ضروري لنمو دماغ الطفلوخلال الرضاعة الطبيعية ، من المهم أيضًا الحفاظ على مستويات كافية من اليود أثناء الطفولة ، وفي هذه المرحلة يستمر المخ في النمو. هذا هو السبب في أننا يجب أن نحرص على عدم تفويت تغذية أطفالنا عندما يبدأون بدمج الأطعمة الصلبة.
ما هي الأطعمة مصدر اليود؟ يمكننا العثور عليه في الملح المعالج باليود (حذار من الفائض) والحليب والخضروات والمأكولات البحرية وأسماك البحر بشكل رئيسي ، مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
