إذا تم تزويد الوالدين حديثًا بـ 45 دقيقة من النوم المتواصل ، فسوف يسألون بالتأكيد دون تردد أين يوقعون. حسنا ، معرفة هذه الحاجة ، توفر الصالة الرياضية في المملكة المتحدة دروسًا للاسترخاء مدتها ساعة واحدة للأمهات والآباء المتعبين، حيث يضمنون 45 دقيقة من النوم مع جميع وسائل الراحة.
على الرغم من أنه قد يبدو اقتراحًا مثير للسخرية ، نظرًا لأنه يبدو من الصعب الذهاب إلى الجيم إذا كان لديك طفل وأكثر من ذلك إذا كنت تتراكم التعب في الأشهر الأولى ، فإن فصول الاختبار الأولى من "Napercise" (شيء مثل "Siest-jercicio") لقد اكتملت بالفعل في لندن ، وبالتالي قد يمد النادي البريطاني عرضه إلى مقره الرئيسي. ماذا عن وجود شيء مثل هذا في أقرب صالة ألعاب رياضية؟
هكذا يتم الإعلان عن "وضع الجمباز" الجديد على موقعه على الويب:
إن الطبيعة المحمومة للحياة الحديثة تعني أنه يبدو أن قلة منا يحصلون على قسط كافٍ من النوم ، وإذا كنت أبًا ، فإن الراحة في ليلة سعيدة تصبح أكثر ترفًا. لذلك نقوم بإنشاء مجموعة جديدة: فصول القيلولة لمساعدة الأمهات والآباء المنهكين على زيادة رفاههم العقلي والبدني. مدة جلسات النوم في منتصف الظهيرة 45 دقيقة وهي مصممة لتنشيط العقل والجسم وحتى حرق السعرات الحرارية الزائدة.
في الأطفال وغيرهم ، هذه ليالي الأم الصعبة: سجل مستيقظاتها الليلية المستمرة مع طفلينصالة الألعاب الرياضية ، أندية ديفيد لويديقدم فصلًا مدته ساعة واحدة يبدأ بتمارين الاسترخاء ، يليه قيلولة لمدة 45 دقيقة في أسرة فردية ، مع بطانية ، وأقنعة بحيث لا تزعج الوضوح وفي غرفة ذات درجة حرارة مثالية. بالطبع ، في الخارج يطلبون الصمت لأن هناك "طبقة قيلولة مستمرة".
في نهاية غفوة الإصلاح ، يتم إجراء تمارين التمدد مرة أخرى لتحرير التوتر وتبدو وكأنها جديدة ، على الرغم من أنني أخشى أن بعض دقائق الراحة ليست كافية ... أو ربما نعم؟ ثبت أن قيلولة قصيرة هي استعادة للجسم والعقل والحد من التوتر (ليس فقط في الأطفال ، ولكن أيضا في البالغين) ، بحيث كل شيء هو محاولة ، حتى لو كان الأطفال أكبر سنا بالفعل!
بالطبع ، نظرًا لأننا على أي حال لم يكن لدينا صالة ألعاب رياضية قريبة أو أن هناك أماكن متاحة في الوقت الحالي ، فمن الأفضل أن نعتاد على النوم في المنزل عندما يفعل الطفل ويمارس تمارين الاسترخاء والتنفس لدينا لعدم تراكم التوتر وتحقيق راحة أفضل ، وهو أمر مطلوب بشدة. وخلال السنة الأولى للطفل ، يفقد الآباء أكثر من 700 ساعة من النوم ، أي ما يعادل حوالي ساعتين أقل يوميًا.
يمكن 45 دقيقة من قيلولة في بيئة مريحة إصلاح كل التعب المتراكم؟ حسنًا ، ربما ليست الأيام الأولى ، ولكن مع مرور الأسابيع ، سوف يعتاد الجسم على هذا الإيقاع الجديد الذي يفرضه الطفل ، ونتكيف بسرعة ويمكن للرأس أن يعطي الكثير من نفسه ... في صالة الألعاب الرياضية أو على الأريكة أو في أي ركن من المنزل حيث وقعنا.
في الأطفال وأكثر في السنة الأولى للطفل ، يفقد الآباء أكثر من 700 ساعة من النوم
