عندما نولد ، إذا تركونا على جلد أمنا ، فإننا نشمها ونشعر بحرارة لأول مرة في عالم جديد وغير معروف ، فنحن نهدأ ونرشد أنفسنا إلى صدره ونتناول طعامنا الأول. الجلد للجلد ، في غضون دقائق قليلة ، أعدت الطبيعة تجربة رائعة.
ولكن ، شيئا فشيئا ، يمكن ترك هذا الاتصال الحميم وراءه ، والشيء نفسه ينطبق على أبي ، الذي اعتاد أن يستحمهم ، ويهدئهم ، ويدلكهم ... قد لا يعد أطفالنا أطفالًا ، ولكن هناك العديد من الطرق ل تحقيق تلك المشاعر الإيجابية التي تولد الاسترخاء اتصال جسدي مع الأطفال.
في عالمنا الراشد ، يتحول الاتصال الجسدي إلى لحظات قليلة من العلاقة الحميمة وعدد قليل من الأشخاص ، ولكن قد لا يحدث هذا التباعد ، لحسن الحظ ، مع أطفالنا. يولد الاتصال الجسدي رفاهية عاطفية كبيرة ، ويمكن القول أنه عندما نتعامل مع أطفالنا جسديًا ، فإننا نقوم بذلك أيضًا عاطفياً.
وإذا كان الشعور بأننا قريبين من الأطفال الصغار ينطوي على إفراز كامل للمشاعر الإيجابية ، فإن نفس الشيء يحدث لهم. لقد ثبت أن الأطفال الذين يكبرون دون اتصال جسدي هم أكثر انعدامًا للأمان وفي الحالات الشديدة (الأطفال الذين يكبرون في مؤسسات ، وبدون شخصيات مرتبطة ...) يمكن ملاحظة حدوث تأخير تطوري في المهارات المعرفية والاجتماعية.
ولكن ليس لديك للذهاب بعيدا. ربما بين قرائنا أولئك الذين نشأوا في أسرة لم يحصلوا على اتصال جسدي يذكر ، وأعتقد أن هذا يظهر عندما يتعلق الأمر بالتفاعل مع الآخرين في مرحلة البلوغ. ولكن ، بغض النظر عن العواقب ، التي يمكن أن تكون خفيفة ويمكن التغلب عليها بسهولة ، من المؤكد أن أكثر ما نفتقده (وربما أقل فهمًا من منظورنا الجديد كآباء) هو أن آبائنا لن يعانقنا أو يقبلنا في كثير من الأحيان.
اليوم نتحدث عنه خمسة أشكال من الاتصال الجسدي والاسترخاء التي تولد الرفاه في أطفالنا، خمس طرق للتواصل مع أطفالنا وأطفالنا لقضاء لحظة لا تنسى ، والشعور ، والاستمتاع ببعضنا البعض. سوف يوفر لنا الاسترخاء رفاهية ويساهم في تقليل التنشيط الفسيولوجي ، وهو مثالي لحالات التوتر والأعصاب أو قبل النوم. يحفز الاتصال الجسدي أيضًا تجارب الصحة ويساهم في تطوير العلاقات الاجتماعية بشكل جيد.
العناق للأطفال
بعد معانقة أطفالنا نشعر بتحسن، لهذا السبب ندعي العناق لجميع المناسبات. عناق ، "achuchón" ، هو مصدر الأمن والحب الذي يأتي في متناول اليد في أي وقت. إنها تدعو إلى الاعتناء بالآخرين والشعور بالعناية ، وتوليد العديد من المشاعر الإيجابية ، وتقوية احترام الذات ، وتقليل القلق وإطلاق الدوبامين ، المسؤول عن الفكاهة والدافع الجيد.
خذ نفسا عميقا
يمكننا دعوة ابننا لتصور ذلك إنه بالون كبير ينفخ وينكمش. ارفعي الذراعين فوق الرأس بينما نتضخم إلى الحد الأقصى ونعيدهما إلى جوار الجسم بينما نفرغ ، مما يفرض طرد كل الهواء. يمكننا أيضًا ممارسة التنفس البطني الممتد على الأرض بوضع شيء على بطن الطفل حتى يحاول رفعه وخفضه مع كل نفس.
إذا علمنا التحكم في تنفسك وممارسة هذا التمرين في لحظات من الأعصاب ، فستتعلم الاسترخاء والعثور على الرفاهية. بالإضافة إلى ذلك ، هذه هي الخطوة الأولى للوصول إلى تقنيات أكثر تعقيدًا ، مثل بعض أشكال الاسترخاء في المنزل التي تحدثنا عنها بالفعل. هل تهتف؟
التدليك للطفل أو الطفل
لا يحب جميع الأطفال ذلك ، ولكن مع تقدمهم في العمر يصبحون أصدقاء أكثر مع التدليك. التدليك له فوائد متعددة ، له تأثير مريح ، يتم تحرير التوتر ... ومن وقت لآخر يمكنهم تدليكنا! جلسة سبا منزلية لا تؤذي ...
يمكن أيضًا القيام بالتدليك في أزواج ، مع بعضها البعض ، بأيدي أو بأشياء مثل الكرات ، تغطي الجسم بالكامل أو جزءًا واحدًا (الرأس والقدمين واليدين ...) ، متخيلًا أننا نرثر ، أو أننا نعجن البيتزا ... أي طريقة للتدليك سوف الحب.
الاسترخاء والتمرين: اليوغا للأطفال
يوجا للأطفال لديها العديد من الفوائد للجسم والعقل وتقودنا إلى حالة من الرفاهية والاسترخاء إذا مارسناها. بدءًا بالمراكز الأساسية ، يمكننا التحرك نحو ممارسات أكثر تعقيدًا. ليس من الضروري أن تكون خبيرًا رائعًا أو تذهب إلى الصفوف ، كل هذه المقترحات بسيطة لتقديمها في المنزل. يوجد على الإنترنت العديد من مقاطع الفيديو التي يمكن أن تساعدك ... وقريباً ستضيف مواقعك الخاصة!
الاستماع إلى الموسيقى
وصلنا في اللحظة الموسيقية اليوم. الشخص الذي يتم فيه تنشيط الجسم والعقل ، وبفضل ذلك يمكننا اللعب أو الاسترخاء قبل وقت النوم. كل الموسيقى لها لحظة ، ولكن إذا كنا نسعى إلى الاسترخاء والاتصال الجسدي ... ماذا عن الرقص المعانقة؟ أو بعض الموسيقى لتهدئة؟ على الرغم من اختلاف نوع الموسيقى لكل طفل ... عليك اكتشاف الاحتمالات المختلفة!
باختصار ، دعونا نفكر في هذا الرفاه الذي أعدته طبيعتنا لنا. يتم تنشيط العديد من المشاعر الإيجابية عندما نقترب من أطفالنا، دعونا لا نضيع هذه الفرصة للاسترخاء ، والشعور بالرضا ، والشعور بالتحسن ، أن نكون أقرب ، لتقوية روابطنا. لا يمر هذا الوقت وعندما يفوت الكبار هذه العناق أو يعتقدون أنه كان بإمكاننا أن نكون أكثر حنانًا معهم ، أوثق.
صور | آي ستوك فوتو
في الأطفال وأكثر | لا الصراخ أو الغضب: العواطف الإيجابية للطفل أن يحفظ على نحو أفضل ، الرغبات تتحقق: العواطف الإيجابية تساعد الأطفال المرضى
